Complexe Magnésium | 60 comprimés

Qu'est-ce que le magnésium ? Le magnésium est un minéral qui contribue à des centaines de processus dans notre corps. Il s'agit notamment du fonctionnement de nos muscles et de la transmission de l'influx nerveux. Le magnésium est naturellement présent dans notre alimentation et votre corps l'absorbe à la fin de l'intestin grêle. Un homme adulte a besoin d'environ 300 milligrammes de magnésium par jour. Une femme 350 milligrammes. Si vous avez une alimentation saine et variée, vous devriez consommer suffisamment de magnésium. Cependant, tout le magnésium absorbé par les aliments n'est pas réellement absorbé. En fait, seulement environ 20 à 60 %. Une grande partie du magnésium que vous obtenez grâce à votre alimentation est difficile à absorber. Et il existe des substances qui peuvent entraver l'absorption du magnésium. Le phytate est une de ces substances qui peut entraver l'absorption du magnésium. Le magnésium peut être trouvé dans les produits complets, mais ceux-ci contiennent également un niveau élevé de phytate (acide phytique). Cela fait des produits à grains entiers une moins bonne source de magnésium. Un supplément de magnésium peut être un complément important à une alimentation variée et saine. Quels aliments contiennent du magnésium ? Le magnésium peut être trouvé dans un certain nombre d'aliments, notamment : Légumes, y compris épinards ; Fruits, comme les bananes; Noix, y compris amandes, noix de cajou et noix du Brésil ; Et dans les produits céréaliers comme le pain complet. Magnésium organique contre magnésium inorganique De nombreux aliments contiennent principalement la forme inorganique du magnésium. Cette forme de magnésium est moins bien absorbée par l'organisme que la forme organique. Le magnésium lié organiquement est, par exemple, le citrate de magnésium ou le bisglycinate de magnésium. Le bisglycinate de magnésium est un composé entre le magnésium et deux molécules de glycine. La glycine est un acide aminé, un élément constitutif des protéines. Cette variante du magnésium liée aux acides aminés est également connue sous le nom de composé de magnésium chélaté. Ce sont des composés qui traversent plus facilement l'acide gastrique sans se diviser. Ils se retrouvent dans les intestins, où ils peuvent être absorbés par le corps via des récepteurs. Ces récepteurs sont comme des récepteurs qui permettent à la particule d'entrer dans la cellule. Cela rend ces composés de magnésium facilement absorbables. Meilleure tolérance Un autre avantage de ce composé de magnésium est que de nombreuses personnes tolèrent mieux le bisglycinate de magnésium que les autres formes de magnésium. Il provoque moins de troubles gastriques et intestinaux que les formes de magnésium non chélatées, telles que le chlorure de magnésium, l'oxyde de magnésium, l'hydroxyde de magnésium et le sulfate de magnésium. Ce n'est donc pas sans raison que le supplément de magnésium Ovabalance utilise du bisglycinate de magnésium. A quoi sert le magnésium ? Le magnésium contribue à de nombreux processus corporels : Le magnésium aide à lutter contre la fatigue ; Le magnésium soutient le niveau d'énergie; Le magnésium est important pour la fonction musculaire normale et joue un rôle dans le maintien de muscles lisses et forts ; Le magnésium joue un rôle dans la production de cellules et de tissus ; Le magnésium aide à construire des protéines dans le corps ; Le magnésium est impliqué dans la formation des os et est important pour maintenir des os et des dents solides ; Le magnésium est bon pour l'état d'esprit, la concentration et la mémoire ; Le magnésium a une influence positive sur le fonctionnement du système nerveux ; Le magnésium aide à maintenir l'équilibre normal de l'eau et des minéraux dans le corps. Complexe de magnésium Ovabalance Un comprimé Ovabalance Magnesium Complex contient 125 mg de magnésium. Les deux tiers sont du bisglycinate de magnésium. Et environ un tiers est du citrate de magnésium. Les deux sont des formes organiques de magnésium facilement absorbées. Outre le magnésium, le complexe contient des substances qui soutiennent l'effet du magnésium ou améliorent son absorption. La taurine, par exemple, est un acide aminé qui améliore l'absorption du magnésium. Ce complexe de magnésium contient également de la vitamine D et de la vitamine B6. La vitamine D présente de nombreux avantages pour la santé, mais comme le magnésium, elle participe également au bon fonctionnement des muscles et à la formation des os. La vitamine D favorise également l'absorption du magnésium dans le corps. La vitamine B6, comme le magnésium, soutient l'énergie naturelle du corps et aide également à lutter contre la fatigue. Le supplément de magnésium est-il sûr ? Lors de l'utilisation de la dose recommandée du supplément, l'utilisation de magnésium est sans danger. La limite supérieure acceptable pour les suppléments de magnésium est fixée à 250 milligrammes par jour. Veuillez noter: Ne pas dépasser l'apport journalier recommandé ; Conservez le complexe de magnésium Ovabalance dans un endroit sec et à température ambiante ; Gardez ce produit hors de portée des jeunes enfants; Un mode de vie sain est important. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée.