50 exercices à faire à la maison (Guide, Santé, Fitness, Entraînement)

Pas de salle de sport ? Aucun problème! Les entraînements à domicile sont plus populaires que jamais. Même sans haltères ni équipement de fitness, vous pouvez développer vos muscles, améliorer votre mobilité et vous mettre ou rester en forme rapidement et efficacement depuis chez vous. Katharina Brinkmann et Marcel Doll présentent les 50 meilleures séries d'exercices pour renforcer tout le corps, faire transpirer et éliminer les tensions. Qu'il s'agisse d'un entraînement complet du corps, d'un entraînement du dos, d'un défi de six pack ou d'un flux de yoga, les entraînements sont variés et adaptés à tous les niveaux. Les séances durent entre 7 et 30 minutes seulement, assurent des résultats rapides et un équilibre parfait avec la vie quotidienne, que ce soit au salon, à la maison ou à l'extérieur.