50 exercices – Abdos, Jambes, Fessiers (Guide, Santé, Fitness, Sports)

Les cours pour le ventre, les jambes et les fesses sont un favori éternel dans les salles de sport. Les exercices pour des fesses fermes, des jambes toniques et un ventre plat sont faciles à réaliser à la maison ou en déplacement. Katharina Brinkmann montre comment un entraînement musculaire ciblé peut développer les muscles et réduire la graisse, réalisant ainsi le rêve de chaque femme d'une silhouette de bikini parfaite. Avec des exercices de force explosive et d'endurance, le classique BBP devient un entraînement efficace pour tout le corps. Tous les entraînements sont entièrement illustrés et, grâce à différents niveaux de difficulté, conviennent aux débutants et aux utilisateurs avancés.