30 séances d'entraînement en une seule boîte – Yoga (Guide, Santé, Relaxation, Yoga, Sports)

Le boom du yoga se poursuit sans relâche, que ce soit dans la salle de sport, au club de sport, à la maison ou lors du nombre croissant de retraites et de voyages de yoga. Et à juste titre, car le yoga offre tant de choses : en plus des exercices physiques exigeants, de la respiration consciente et des éléments de méditation, il procure une détente et a un effet bénéfique sur la santé de tout le corps. Avec la pratique Yogabox, l'auteur à succès Katharina Herdener a créé 30 séances d'entraînement qui peuvent être effectuées à tout moment et n'importe où. Les cartes grand format proposent des programmes d’exercices efficaces avec différents axes. Ils conviennent aux débutants et aux praticiens avancés, sont parfois exécutés avec des aides et sont toujours associés à un exercice de respiration spécial. Les programmes durent entre 10 et 45 minutes et sont illustrés en couleur : le recto de la carte montre l'entraînement, y compris la durée de l'entraînement, le niveau de difficulté et le code QR pour regarder chaque exercice sous forme de vidéo, au verso se trouve le tableau d'entraînement avec des informations complémentaires. Dans le livre d'accompagnement, chaque exercice est décrit en détail et illustré. Le point fort de cette box sont les trois flux complets, auxquels on peut également accéder sous forme de vidéos via un code QR. Ce coffret est le compagnon idéal pour une pratique régulière du yoga.