30 exercices dans la boîte – Flexibilité (Guide, Santé, Fitness, Sports)

Le mouvement est dans notre ADN. Pour un corps sain et en forme, la souplesse, ainsi que la force et l'endurance, sont des exigences de base pour mieux maîtriser les défis de la vie quotidienne ou sportifs. Le coffret pratique de cartes de l'auteur à succès Katharina Herdener propose 30 programmes avec des axes différents. Les rotations aident à rendre la colonne vertébrale plus mobile, les étirements soutiennent une posture droite ou peuvent soulager les tensions – que vous souhaitiez augmenter votre mobilité à la maison, à l'extérieur, en voyage ou au travail. Chaque carte montre la séquence d'exercices illustrée en couleur, y compris la durée de l'entraînement sur le devant ; Au dos, vous trouverez un tableau détaillé avec des informations complémentaires sur le processus. Un livret avec des descriptions détaillées est inclus dans la boîte pour assurer une exécution correcte des exercices. De plus, une vidéo pour chaque exercice est accessible grâce à un QR code. Les 30 séances d'entraînement durent entre 15 et 45 minutes et conviennent aussi bien aux débutants qu'aux sportifs ambitieux. Cette boîte se glisse dans n'importe quel sac et est le compagnon idéal pour plus de mobilité, une meilleure posture et une meilleure qualité de vie.