Manuel d'exercices musculaires de base

Chartex Core Stability Exercises using Inflatable Ball Manual 46 pages fournissant des informations sur le renforcement et l'amélioration de la stabilité de base qui aide la posture et stabilise les articulations pendant l'activité physique. Une mauvaise force de base peut entraîner une mauvaise posture entraînant des maux de dos et éventuellement des blessures. Les principaux muscles autour de l'abdomen, du bas du dos et du bassin peuvent être renforcés avec des exercices réguliers au sol et avec ballon gonflable. Contenu du manuel : Introduction à la stabilité de base Illustrations musculaires de stabilité de base Routine d'échauffement et de récupération Exercices au sol Exercices d'étirement avec le ballon gonflable Exercices avec ballon gonflable – Niveaux un, deux et trois Chartex Core Stability using Swiss Ball Exercises Manual illustre une gamme d'exercices de stabilité de base conçus comme une aide à la formation et une ressource de référence pour les entraîneurs personnels, les instructeurs de gymnastique, les physiothérapeutes ou toute personne cherchant à maintenir sa forme physique personnelle. Conçu et édité exclusivement par Chartex Fait partie de la série Charterx Fitness Matters Format B5 (25cm x 18cm) publication de qualité montée sur classeur à anneaux