Pack Journal Fit + Journal Bien-être

Nous nous sommes inspirés de ce qui se dit sur "Mens sana in corpore Sano" pour créer un pack qui prend soin de votre corps de montagne et que vous avez l'esprit divin. La quatrième édition du planificateur de fitness, révisé et amélioré, pour contrôler vos entraînements et planifier vos repas avec le planificateur de bien-être personnel qui vous aidera à mieux vous connaître et à être en contact avec vos émotions. Corps tonifié et esprit équilibré, tout en un. Dans ce pack, vous trouverez notre AGENDA FITNESS, pour organiser votre entraînement et votre alimentation, et notre JOURNAL BIEN-ÊTRE axé sur votre bien-être émotionnel. Un cadeau de soi parfait pour prendre soin non seulement de notre corps, mais aussi de notre petite tête. Le Fitness Agenda a une durée de 6 mois et le Wellness Journal a une durée de 100 jours. Ils n'expirent pas, vous pouvez donc le démarrer quand vous le souhaitez. Reliure en couverture rigide, avec anneaux intérieurs, très confortable et facile à manipuler. Le programme de remise en forme comprend : - Planification des objectifs et mini-objectifs. - Des astuces pour ne pas perdre la motivation avec l'entraînement et des astuces pour savoir ce que l'on mange. - Astuces pour lutter contre les excuses de conneries. - Planification quotidienne de 6 mois pour organiser les repas et la routine d'entraînement. Avec un espace pour enregistrer les calories brûlées et consommées, ainsi que le nombre de pas quotidiens. - Journal des heures de sommeil. - Des trackers pour mesurer les progrès de votre corps serrano et voir votre évolution graphiquement dans différents domaines en un coup d'œil, comme votre volume ou votre poids corporel. - Des tonnes d'autocollants (Plus de 270 !). - Phrases originales pour ne pas perdre la motivation, l'inspiration et les activités illustrées. - Signets en PVC avec la phrase : "Aujourd'hui ce n'est pas plus facile, c'est que tu vas mieux". - Séparateurs pour accéder facilement à chaque pièce. - Fermeture élastique. - 7 pages pour les notes. - Pages pour la liste des plats préférés. - Pages pour annoter vos blogs et profils sains préférés. - Modèle pour la liste de courses. - Poche. Caractéristiques techniques Agenda Fitness : - 284 pages. - Papier de qualité supérieure de 120gr. - Taille : 21,5 cm x 18 cm. - Épaisseur : 2,5 cm Le Journal du bien-être comprend : - Un journal de 100 jours de réflexion personnelle et de gratitude. - Des engagements hebdomadaires pour cultiver l'estime de soi tous les 7 jours. Ils vous feront vous connecter avec vos pensées et vos souvenirs les plus profonds. - 15 exercices de connaissance de soi. - 11 pages pour les notes personnelles. - Des tonnes d'autocollants (Plus de 150 !). - Phrases originales et inspiration. - Marque-page en PVC avec la phrase : "Je suis divin de l'esprit". - Suivi des habitudes hebdomadaires. - Poche intérieure. - Fermeture élastique. - Séparateurs pour accéder facilement à chaque pièce. Caractéristiques techniques du Wellness Journal : - 178 pages. - Papier de qualité supérieure de 120gr. - Taille : 21,5 cm x 18 cm. - Epaisseur : 2cm Dimensions de la boîte : 19 cm x 22 cm x 6 cm.