Agenda Fitness - Je commence aujourd'hui

Vous cherchez un changement dans votre vie ? Cet agenda santé vous accompagnera pendant six mois et vous donnera le coup de pouce nécessaire pour relever votre défi personnel et atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient : manger plus sainement, perdre quelques kilos, se sentir plus puissant ou mettre en place une nouvelle routine. Il n'expire pas, vous pouvez donc le démarrer quand vous le souhaitez ! Parce que la seule chose dont vous avez besoin est de vouloir commencer, nous fournissons discipline et motivation avec des conseils pour ne pas hésiter à la salle de sport, manger plus sainement (et se faire plaisir), des trackers pour noter vos progrès, des phrases, de l'inspiration, des activités et des tonnes de autocollants pour garder le moral. Commençons-nous à tout donner ? Cette nouvelle version 4.0 de notre planificateur de fitness unisexe a été révisée et rééditée avec toutes vos suggestions et maintenant elle a 286 pages, une durée de six mois et elle n'expire pas, vous pouvez donc la démarrer quand vous le souhaitez. Reliure en couverture rigide avec anneaux intérieurs, très confortable et facile à manipuler. Le programme de remise en forme comprend : - Planification des objectifs et mini-objectifs. - Des astuces pour ne pas perdre la motivation avec l'entraînement et des astuces pour savoir ce que l'on mange. - Astuces pour lutter contre les excuses de conneries. - Planification quotidienne de 6 mois pour organiser les repas et la routine d'entraînement. Avec un espace pour enregistrer les calories brûlées et consommées, ainsi que le nombre de pas quotidiens. - Journal des heures de sommeil. - Des trackers pour mesurer les progrès de votre corps serrano et voir votre évolution graphiquement dans différents domaines en un coup d'œil, comme votre volume ou votre poids corporel. - Des tonnes d'autocollants (Plus de 270 !). - Phrases originales pour ne pas perdre la motivation, l'inspiration et les activités illustrées. - Signets en PVC avec la phrase : "Aujourd'hui ce n'est pas plus facile, c'est que tu vas mieux". - Séparateurs pour accéder facilement à chaque pièce. - Fermeture élastique. - 7 pages pour les notes. - Pages pour la liste des plats préférés. - Pages pour annoter vos blogs et profils sains préférés. - Modèle pour la liste de courses. - Poche. Caractéristiques techniques: - 284 pages. - Papier de qualité supérieure de 120gr. - Taille : 21,5 cm x 18 cm. - Épaisseur : 2,5 cm