Vagabond de rêve Ensemble rituel pré-sommeil

Rituel Pré Sommeil Étape 1 Préparez votre chambre pour qu'elle soit un sanctuaire pour le sommeil en allumant la bougie et en remplissant la pièce d'un arôme apaisant et relaxant des huiles essentielles. Étape 2 Appliquez quelques gouttes d'huile corporelle sur vos mains et appliquez doucement sur votre peau, prenez un moment pour reconnecter l'esprit et le corps, en remarquant les sensations de l'huile apaisante sur votre peau. Étape 3 Appliquez généreusement la crème pour les mains, respirez profondément et prenez un moment pour ressentir les bienfaits des huiles essentielles, tout en massant doucement la crème dans vos mains. Étape 4 Allongez-vous et placez doucement le coussin pour les yeux chaud sur les yeux, laissez la chaleur réconfortante faire fondre toutes les tensions et concentrez-vous sur votre respiration en laissant échapper toutes les pensées de la journée. Étape 5 Soufflez la bougie et glissez-vous sous les couvertures, le corps et l'esprit bien préparés, laissez vos pensées vagabonder et dériver dans un sommeil de rêve.