Yoga wheel cosmic - aide à la flexibilité et au maintien

SAVEZ-VOUS CE QUI EST BON POUR WHEELY ? UNE ROUE DE YOGA NUE YOGI ! POURQUOI? * Étirement profond de la face avant du corps : poitrine, épaules, ouverture du cœur, fléchisseurs de hanche + abdominaux. * Massage de la colonne vertébrale sûr et efficace. * Améliore la posture, la santé de la colonne vertébrale et la mobilité. * Outil réparateur pour augmenter la flexibilité. * Aide les yogis à explorer les postures « avancées » et à construire confiance dans les backbends et les inversions. LA FAÇON PRÉFÉRÉE DE KAT, FONDATEUR DE YOGI BARE, D'UTILISER LA ROUE : Commençons par un merveilleux massage pour réchauffer la colonne vertébrale, la poitrine et épaules. C'est un excellent exercice à ajouter à votre pratique quotidienne et préparer le corps. En position assise, alignez la roue vers le haut et connectez-la contre le support inférieur. dos/sacrum. Plantez les pieds, placez vos bras au-dessus de votre tête. Poussez légèrement à travers les pieds et laissez votre colonne vertébrale fondre sur la roue qui roule d'avant en arrière. Commencez lentement et roulez vers votre propre profondeur en ce jour particulier de pratique. Une fois que vous avez trouvé votre point idéal, restez pendant quelques respirations lentes et mesurées. Reculez doucement pour commencer jusqu'à ce que vos fesses touchent le sol. Contreposez avec la pose de l'enfant. COMMENT M'AIMER Ne laissez pas tomber d'une hauteur. Conserver de manière appropriée. Nettoyer les taches + utiliser uniquement pour l'usage prévu. Il y a plein de bonnes idées sur Youtube + notre blog !