50 exercices – Entraînement au poids du corps sans équipement (Guide, Santé, Fitness)

De quoi avez-vous besoin pour vous entraîner rapidement et efficacement, développer vos muscles et renforcer tout votre corps ? Rien que son propre poids corporel. Dans ce livre, Marcel Doll présente les 50 meilleurs entraînements au poids du corps et montre à quel point il est facile de se mettre ou de rester en forme sans aucun équipement supplémentaire. Que vous souhaitiez des bras définis, un ventre plat, des jambes toniques ou des entraînements complets du corps, ce guide de remise en forme propose un large choix de différents objectifs d'entraînement. Les séances d'entraînement durent entre 15 et 45 minutes et sont clairement présentées et entièrement illustrées avec la durée et le plan d'entraînement. De plus, tous les exercices sont décrits en détail dans un chapitre séparé. Avec ces entraînements, vous pouvez vous entraîner n’importe où et n’importe quand, que ce soit à la maison, à la salle de sport ou à l’extérieur. La série de guides « 50 entraînements » présente les 50 meilleures séquences d’exercices sur des sujets de fitness actuels – claires et compactes, entièrement illustrées et à un prix imbattable.