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La pleine conscience, c'est simplement être dans l'instant ; consacrer 100% de votre attention à ce que vous faites à ce moment-là. Apprendre à prendre cette simple pause de pleine conscience est puissant. En aussi peu que 30 secondes, nous avons tous le pouvoir de réinitialiser notre corps et notre esprit, de calmer notre système nerveux et de créer un espace pour un état d'esprit plus positif.
