Les kettlebells sont l'un des équipements les plus efficaces à utiliser lors d'une séance de musculation. Offrant aux utilisateurs un entraînement complet du corps, ils utilisent différents groupes musculaires grâce à leur capacité à être projetés, soulevés et poussés. Il a été démontré que les entraînements intégrant des Kettlebells aident à réduire la graisse corporelle, à augmenter la masse musculaire maigre et à brûler les calories plus efficacement, l'entraînement en force en général aide à augmenter la densité osseuse, à réduire la pression artérielle au repos et à améliorer l'équilibre et la coordination.
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