Citrate de zinc 30 mg (60 gélules)

Important au quotidien – le citrate de zinc Le zinc fait partie des oligo-éléments vitaux que l'organisme ne peut produire lui-même et doit donc absorber avec l'alimentation. Le corps a besoin de l'oligo-élément essentiel pour de nombreux processus métaboliques, à commencer par la synthèse des protéines et la division cellulaire, en passant par de nombreuses hormones qui ne peuvent se passer de zinc, jusqu'au système immunitaire, à la digestion, à la formation du sang et à la production de sperme, pour lesquels le zinc est essentiel. Le corps ne disposant pas de réserve de zinc, un apport quotidien en zinc est recommandé. Outre les huîtres, qui contiennent une quantité particulièrement élevée de zinc, les aliments à forte teneur en zinc comprennent le bœuf, les fruits de mer, les poissons de mer, ainsi que le fromage et d'autres produits laitiers, ainsi que les œufs et les aliments à grains entiers. Il convient de noter que le zinc provenant d'aliments d'origine animale peut être mieux utilisé par l'organisme que le zinc provenant de sources végétales. Pour les personnes en bonne santé, un apport d'environ 15 mg par jour est recommandé, pour les femmes enceintes et allaitantes, la recommandation est d'environ 25 mg, car elles ont des besoins quotidiens plus élevés. Un apport accru en zinc est parfois également recommandé pour les athlètes, car ils perdent à nouveau une partie de l'oligo-élément important par la transpiration et un effort physique supplémentaire ainsi que le stress peuvent entraîner une augmentation des besoins en zinc. Étant donné que les végétariens et les végétaliens, en raison de leur alimentation à base de plantes, consomment plus d'acide phytique, qui, avec le zinc, forme un composé insoluble qui empêche l'apport de zinc, un apport accru peut également avoir du sens pour eux.