Guide des outils de bien-être pour le corps et l'esprit

Il s'agit d'un livre rempli de réflexions et d'exercices conçus pour nous aider à vivre plus harmonieusement et plus maturement, tant dans notre esprit que dans notre corps. Il donne des conseils sur la manière de calmer notre esprit grâce à des exercices corporels qui agissent sur les véritables sources de nos anxiétés. Il suggère comment être moins rigide et timide dans notre corps et comment s'y détendre d'une manière que nous n'aurions peut-être pas fait depuis trop longtemps.