Entraînement en hypertrophie (Guide, Workout, Fitness, Musculation, Haltérophilie, Musculation, Sport, Muscle, Force)

L'ajout de masse pour des muscles visiblement définis est l'objectif numéro un pour la plupart des haltérophiles lorsqu'il s'agit de soulever des poids. Mais il existe d'autres raisons de développer des muscles, ce que l'on appelle l'hypertrophie : des études ont depuis longtemps montré que plus de muscles améliorent la santé et la forme physique en général et contribuent de manière décisive à la réduction des graisses. Mais comment l'hypertrophie optimale est-elle atteinte ? Quels exercices sont utiles pour quel objectif ? Quel est le plan de formation idéal ? À quelle fréquence devriez-vous vous entraîner? Que faut-il considérer lors du choix des poids? Les auteurs, des scientifiques renommés dans les domaines du renforcement musculaire, de la musculation et de la nutrition pour les athlètes de force, répondent en détail à ces questions et à bien d'autres. Ils éclairent l'hypertrophie de tous les côtés, fournissent des informations bien fondées sur la théorie de l'entraînement et fournissent ainsi la compréhension nécessaire pour utiliser les plans d'entraînement de manière ciblée. L'un des objectifs est l'analyse scientifique des exercices courants de fitness et de musculation, qui illustre que des aspects tels que les différentes largeurs de préhension ou positions des pieds, mais aussi le bon régime alimentaire, décident souvent si l'objectif d'entraînement est atteint mieux et plus rapidement. Grâce à ce savoir-faire, les auteurs ont établi de nouvelles normes en matière d'entraînement en hypertrophie - afin que chaque athlète réalise les meilleures performances possibles. Le prix est : prix de vente fixe Date de sortie : 17/05/2022