Morphée

Les clés du sommeil Plus de 210 séances de méditation et sophrologie pour s'endormir facilement et générer un sommeil profond et réparateur. Créées par des professionnels du sommeil, les séances peuvent être écoutées dans votre lit, le soir au coucher, ou lors des réveils nocturnes. 4 langues au choix (français, anglais, espagnol ou italien) 210 séances par langue, soit 840 séances au total • 2 voix au choix : féminine ou masculine • 2 durées au choix : 8 ou 20 minutes Les séances sont réparties en 8 thèmes : *1 / Corps (balayage corporel) : 32 séances qui invitent à déplacer son attention vers son corps. *2 / Respiration : 32 séances qui permettent de se détendre en déplaçant son attention vers sa respiration. *3 / Mouvement : 32 séances qui invitent à contracter très légèrement certains muscles pour les sentir se décontracter à l'expiration. *4 / Voyages immersifs (visualisations) : 32 séances qui vous transportent au coeur d'un nouvel univers : la plage, la montagne ou même une balade à vélo. Elles aident à se déconnecter en imaginant des situations propices à la détente et l'apaisement. *5 / Méditation rythmée : 32 séances qui vont vous accompagner progressivement vers le sommeil tout en détendant votre corps. *6 / Siestes : 32 séances qui débutent par un atelier de 4 minutes de relaxation s'en suit un silence de 8 ou 20 minutes en fonction de la position de la clé "durée". *7 / Musiques douces: 16 séances où Morphée propose 8 musiques douces originales composées par Gilles Maugenest. *8 / Sons de la nature : 16 séances où Morphée propose 8 sons de la nature qui retranscrivent au mieux les différentes ambiances (mer, jungle, orage, plage...)