Le Journal Perte de Poids

Notre journal est l’outil idéal pour vousguiderdans votreperte de poidset vous aider à atteindre unevie plus équilibrée. Bien plus qu’un simple carnet, il vous permet de conscientiser votre comportement, d’observer vos progrès et enfin d’atteindre vos objectifs fitness et santé. Inspiré des“bullets journals”, il a été conçu pour être entièrement adaptable et pour favoriser le recentrage, l’auto évaluation et la responsabilisation chez nos utilisatrices. Grâce à votre journal, vous pouvez désormais appliquer les bienfaits de l’écriture à votre perte de poids. Plus de 200 pages pour vous guider durant 3 mois. LE CONTENU DU JOURNAL: ✔ 13 pages pour faire le point sur votre objectif et vos besoins. ✔ 3 pages d’explication de la Méthode de suivi. ✔ 1 boîte à outils avec de nombreux exercices et conseils préparatoires. ✔ 5 pages pour organiser votre plan alimentaire. ✔ 4 pages pour organiser votre programme sportif. ✔ 3 pages pour prévoir vos routines quotidiennes. ✔ 30 trackers d’habitudes mensuels (tableaux de suivi) pour observer vos progrès. ✔ 3 pages pour planifier vos routines mensuelles. ✔ 1 courbe de poids à remplir chaque semaine. ✔ 1 tableau de mensurations à remplir chaque semaine. ✔ 1 tableau de pesées à remplir chaque semaine. ✔ 12 pages hebdomadaires pour planifier vos repas. ✔ 12 pages hebdomadaires pour planifier vos séances de sport. ✔ 84 pages journalières pour noter vos activités. ✔ 12 pages de bilan de fin de semaine pour analyser vos progrès. ✔ 3 pages de bilan et de projections du mois. ✔ 12 pages de minimalisme mental et émotionnel. ✔ 3 pages de bilan de fin.