Livre Mes petites routines Yoga

Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l’existence ? Et si vous effaciez l’ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu’en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.Pour vous mettre le pied à l’étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l’ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouvez :• Des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental• Des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance• Des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiserPrête à mettre un peu de yoga dans votre vie ?