Mon programme anti-inflammatoire

Le programme holistique pour prévenir et soulager l'inflammation ! Alors qu'il était atteint depuis ses 18 ans de la maladie de Crohn, considérée comme incurable par les médecins, Yohan Mannone n’a aujourd’hui plus aucun symptôme. En décidant de devenir acteur de sa santé, il s’est tourné vers la naturopathie et a mis en place un programme anti-inflammatoire global qui a changé sa vie. Découvrez sa méthode infaillible pour prévenir et soulager durablement les douleurs. Dans cet ouvrage : - Toutes ses explications sur l’inflammation chronique, et un questionnaire pour découvrir si vous en souffrez. - Son programme anti-inflammatoire en 6 piliers pour : 1. adopter une alimentation naturelle, digeste et source de plaisir ; 2. apprendre à gérer votre stress ; 3. favoriser un sommeil réparateur ; 4. avoir une activité physique adaptée à vos douleurs ; 5. cultiver une philosophie de vie positive ; 6. instaurer un environnement regénérant. - 6 routines de yoga et de renforcement musculaire accessibles, ciblées et illustrées. - 100 recettes anti-inflammatoires variées, simples et gourmandes, du petit déjeuner au dîner, pour retrouver énergie et vitalité.