Bloc Planner Journalier 30 pages November Forest

Plongez dans une journée de productivité, d'organisation et de motivation avec le bloc planner journalier "Dopamine Boost." Conçu spécialement pour les esprits ambitieux et soucieux de leur bien-être, ce bloc de 30 pages est l'outil parfait pour planifier et accomplir vos objectifs quotidiens. Des Caractéristiques Uniques : 1. Encart To-Do List : Commencez chaque journée en énumérant les tâches que vous devez accomplir. Une to-do list claire vous permet de visualiser vos objectifs et de les aborder de manière méthodique. 2. Encart des 3 Priorités : Identifiez les trois tâches les plus importantes de votre journée. La recherche montre que se concentrer sur quelques priorités augmente l'efficacité et réduit le stress. [Source : "Prioritizing the Most Important Tasks" - Harvard Business Review] 3. Encart Récompense : C'est là que ça devient vraiment intéressant. Une fois que vous avez terminé vos trois priorités, offrez-vous une récompense. Ce n'est pas seulement une façon amusante de se motiver, mais cela libère également une dose de dopamine, la substance chimique cérébrale associée à la récompense et au plaisir. [Source : "The Role of Dopamine in Reward and Pleasure" - Nature Neuroscience] 4. Encart Notes : Prenez des notes, écrivez des idées, ou videz les pensées parasites. Cet espace polyvalent vous permet de capturer toutes vos pensées importantes de la journée. 5. Soutien pour les Personnes présentant un TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) : En utilisant mon bloc planner, les personnes atteintes de TDAH peuvent mieux structurer leur journée, établir des priorités et suivre leurs progrès. Cela peut non seulement améliorer leur efficacité, mais aussi renforcer leur estime de soi en constatant leurs réalisations quotidiennes. C'est un outil conçu pour aider chacun à atteindre ses objectifs, quelle que soit la façon dont son cerveau est câblé. 6. Avantages pour les personnes présentant un TSA (Trouble du Spectre de l'Autisme) : Structuration et routine pour réduire l'anxiété - Soutien Visuel avec des motifs apaisants - Aide dans la gestion des tâches - Aide à la Communication et l'Autonomie. Pourquoi "Dopamine Boost"? La notion de récompense et de dopamine est au cœur du concept de ce planner. En vous offrant une récompense une fois les priorités accomplies, vous créez un cercle vertueux de motivation et de satisfaction. C'est une stratégie de motivation soutenue par la science qui peut vous aider à rester sur la bonne voie et à atteindre vos objectifs plus facilement. Conseils d'Utilisation : Commencez chaque journée en remplissant l'encart To-Do List. Identifiez vos 3 priorités pour la journée. Déterminez votre récompense : une part de gâteau, regarder un épisode de votre série préférée, vous payer un bon café, commander une pizza ce soir Travaillez sur ces priorités jusqu'à ce qu'elles soient accomplies. Une fois terminées, récompensez-vous Utilisez l'encart Notes pour prendre des notes ou noter des idées importantes. Caractéristiques Techniques : Format : A5 (148 x 210 mm) Nombre de pages : 30 pages pour 1 mois d'organisation Papier : 90g/m² FSC Ecolabel Reliure : Spirale métallique Format A5 - 30 pages - Papier 90g/m² FSC Ecolabel